怎样治疗失眠
1、百合莲子粥
取百合干30克，莲子30克(带芯，泡水)，冰糖30克，大米100克。将干百合、粳米、莲子一起放入锅中煮沸，待快熟时加入冰糖。该粥具有清热养阴、润肺安神的功效，适用于失眠多梦、心火旺盛、焦虑易怒的人群。
2、酸枣仁粥
酸枣仁15g，粳米100g。先把粳米煮熟，再和切碎的枣子一起煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的功效，适用于失眠多梦、心悸不安、身体虚弱、多汗的人群。
3、甘麦枣藕汤
莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，在水中浸泡1小时；红枣泡软，去核。小麦、甘草、红枣加水煮沸，加入莲藕小火煮沸，加盐调味。该汤具有益气养血、宁心安神的作用，尤其适用于面色不佳的失眠患者。
4、桑葚水
鲜桑葚60克，水煮，小火煎10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚性甘性寒。具有滋补肝肾、安神益智、补血养阴、生津止渴、润肠通便,清耳目、乌须乌发的功效。特别适合便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣的失眠患者。
5、栗子红枣炖乌鸡
乌骨鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳栗子，20个红枣，放入砂锅内清水，文火煮至鸡肉熟透。该方具有健脾和胃、补肾益精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足引起的失眠多梦，伴有四肢食欲不振,疲劳、腰膝酸软、妇女月经不调。
6、小米红枣粥
小米60g，大枣60g，蜂蜜30g。小米红枣煮粥，睡前加蜂蜜吃。中医认为脾胃功能差导致睡眠质量差。小米红枣调理脾胃，适用于脾胃不和的失眠患者。
7、大枣甘麦舒心茶
将12个大枣、30克小麦、6克甘草和9克合欢加水煮沸，然后用小火煮沸5分钟。冷却后，加入蜂蜜，每天一次，而不是茶。该茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者。
治疗失眠的偏方
1.睡前吃一个苹果，或者在床头柜上放一个去皮或切好的橙子，让失眠者闻到它的香味，可以镇定中枢神经系统，帮助入睡。
2.奶酪和酸奶富含钙，能促进血清素的作用；富含镁的香蕉、燕麦片、茄子、西红柿和芹菜也有助于睡眠。
3.洋葱捣碎适量，放入瓶中，睡前放在枕头上，闻一闻。一般过一段时间就能睡着了。
4.对于经常失眠的人，用莲子、桂圆、百合、糯米(玉米)煮粥，有让人入睡的效果。
5.将一汤匙醋倒入一杯冷开水中饮用。可以催眠自己睡得很香。
6.枣仁粉、绿茶。早上8点前冲泡绿茶，避免8点后喝茶。晚上睡前吃10克酸枣仁粉。高血压、心动过速、习惯性便秘、哺乳期妇女慎用。
7.黄连、阿胶、生牡蛎、甲鱼板、柏子仁、生地、酸枣仁加水煎煮。
8、心虚、多汗、失眠，用猪心剖开，放党参、当归各25克，一起蒸，吃药，吃猪心，喝汤，效果很好。
9.两个鸡蛋，10个中国人
指压前，用温水和失眠睡不好 试试睡前按摩穴位按摩15 ~ 30分钟，全身微微出汗。可以在泡脚的过程中听一些轻松的音乐，读一些优美的诗词或散文。出汗后注意适量补水。泡脚后，坐在床上，依次按摩以下穴位。
涌泉穴：此穴位于人体足底，前方凹陷处，第二、三足趾缝首端与脚跟连线的前三分之一处，是全身穴位的最低处，也是肾经的第一个穴位。《内经》:“肾自泉来，泉满心。”双脚自然向上伸展，或者盘腿而坐。然后用拇指从脚跟到涌泉穴趾部来回推；或者用双手手掌自然轻轻拍打涌泉穴，最好是感觉脚底发热。按摩这个穴位有很好的补肾作用，可以补肾安神。经常按摩也有固本培元、强身健体、延年益寿的功效。
太息：肾虚或阴虚火旺者按摩太息穴。此穴为肾经的始穴，位于足内侧、内踝背与足跟骨腱之间的凹陷处。经常按摩有补肾阴、补肾气、强肾阳、调子宫的功效。
神门：心气不足或心血不足的人选择神门。此穴位于腕部、腕关节掌侧、尺腕屈肌腱桡侧凹陷处，是心经的原点。按摩神门穴可以捏、揉、刺激，轻微酸痛。互补利益
心气，安定心神，有安神助眠之效。太冲：肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。点揉太冲穴，从太冲揉到行间。有清泻肝火，疏肝解郁之效。
足三里：脾胃不适者可按摩足三里。此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是胃经的合穴。拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。有调理脾胃、补中益气、祛邪扶正之功。而后仰卧揉腹，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，可健脾和胃。胃痛甚者加手三里，此穴在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。按摩之可调理肠胃，和胃止痛。
印堂：心虚胆怯者加按印堂。此穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是，为经外奇穴。用屈曲的拇指和食指轻轻地压印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般轻揉2分钟。有安神定志之功。
百会：百会穴位于人体的头部，头顶正中心。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，以调节机体的阴阳平衡。方法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可安神定志，缓解由失眠引起之头痛。
失眠穴：最后要按摩失眠穴，此穴位于翳风穴与风池穴连线的中点，为经外奇穴。以双手拇指指面按揉失眠穴，其余四指轻扶头部作支撑，力度轻柔适中。按揉失眠穴有良好的安眠作用，无论分型，均有奇效。
温馨提示，整个按摩过程中应关灯闭眼，放松心情，缓慢呼吸，一呼一吸间配合穴位按摩，可听轻松缓慢的音乐帮助放松，忌思维繁杂，心情跌宕。若按摩至失眠穴仍无睡意，可从涌泉穴起继续按揉，保持心情愉快，忌因无法入睡而着急生气。
上述就是为您介绍的怎样治疗失眠，相信大家都有所了解了。希望能够帮助到大家。
